人的一生當中，應該有三分之一的時間花在睡覺，工作整天勞累後，好好睡上一覺能讓精神和心情狀態變好，可見睡眠在我們生活中的重要性。對大多數人來說，或許都會有一些不良的壞習慣影響睡眠，以下這些糟糕習慣可能會大大影響健康喔！
●夜貓子的生活作息
要特別格外注意入睡時間，平時周一到周五工作已經很累了，到了周末更要好好休息，盡量讓自己保有規律作息。假如你上床睡覺的時間老是很晚，有時候在晚上十一點後，有時半夜兩三點才睡，白天上班時精神肯定不足，會大大影響工作效率。
●睡前看書看到睡著
其實很多人都有睡前閱讀的習慣，這個習慣其實很好，只不過問題是你的身體早已養成習慣了，不讀到一定章節絕不善罷甘休。躺在床上看書，不僅影響視力，更大大降低睡眠品質，甚至有可能因為故事情節太深刻而做噩夢。
●通霄上網看電影或逛部落格......ღ【繼續閱讀】ღ
文章來源：轉角話題
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